2015年1月4日 0 疲れ目には内側から対処を!目によく効く食品で調子を整えよう 疲れ目の場合はビタミンA、ビタミンB、ビタミンCが含まれている食品を摂取してください。これらの栄養素は偏らせず、バランスよく摂れるようにしましょう。また健康な身体をつくることも大切ですから日頃から規則正しい生活をするよう心がけることが大切です。 [...]
2015年1月3日 0 よく聞く「ブルーライト」の危険性って一体どんなものなの? ブルーライトは強いエネルギーを持ち、目に通した時も網膜に直撃するので負担がかかります。ブルーライトはパソコンなどから発生しているため、生活から切り離すことはほぼ不可能です。パソコンの使用時間などを工夫し、できるだけ目への刺激を減らすのが目を保護する方法です。 [...]
2015年1月2日 0 パソコンやゲームが普及した今ちゃんと知っておきたい目の使い方 正しい目の使い方はまばたきをすること、狭い範囲の視野で物を見ること、視点を移動させることです。これらがちゃんと行われていれば目は疲労しにくくなります。常に目の使い方について意識し、正しく使えるようになるまで訓練をしつつ、物の見方を工夫していきましょう。 [...]
2015年1月1日 0 日頃ためこんだストレスが目を余計に疲れさせているかも… ストレスは自律神経の働きを乱します。仕事をし続けていると交感神経が活発になる一方でリラックスさせる副交感神経が働きにくくなり、目が緊張したままになります。そのため疲れ目を引き起こすことになります。ストレスはリラックスする時間をつくってきちんと解消しましょう。 [...]