質の良い睡眠は目の疲労感を解消することに繋がります

夜更かしなどで睡眠時間が減ると、身体や脳が休む時間が減ってしまい身体や目の疲れも抜けきらないことになります。ストレスも残るので、目にも心にも悪影響になります。睡眠は目を休め、回復させるには一番の方法ですから睡眠時間はできる限り取れるように努力してください。 [...]

実は明るさの加減も目の疲れに深いかかわりがあるんです

暗い所では瞳孔のピンホール効果がうまく作用せず、目の筋肉を普段よりも使ってしまいます。そのまま物を見続けると疲労がたまるので、疲れ目の原因となります。けれど明るすぎることも目に良くありません。周囲を適切な明るさを保つことが目への刺激を減らすことに繋がります。 [...]
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